|
•Инструктора клуба •Семинары •Советы новичкам •События клуба •Летний лагерь •Программа экзаменов •Словарь терминов | |
|
| |
- Программа экзаменов по Шотокан каратэ-до
- Комментарий к Программе экзаменов
- Обновленную Программу в виде файла можно скачать здесь.
- 2024 Последняя версия программы на Дзен
ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНОВ
Условные обозначения:
/ экзаменуемый не меняет стойку слева направо или наоборот.+ экзаменуемый меняет стойку на правую или левую то есть делает шаг вперед или назад.
Все связки выполняются пять раз подряд (вперед или назад).
Связки, помеченные 3х3, исполняются три раза в одну и три раза в другую сторону.
Те приемы, где не указан уровень, выполняются на среднем уровне (чудан).
*Словарь терминов Будо, использованных в Программе
- 9 кю - белый пояс
- 8 кю - белый пояс с полосой
- 7 кю - белый пояс с двумя полосами
- 6 кю - белый пояс с тремя полосами
- 5 кю - желтый пояс
- 4 кю - оранжевый пояс
- 3 кю - зеленый пояс
- 2 кю - синий пояс
- 1 кю - коричневый пояс
- I Дан - черный пояс
- II Дан - черный пояс с полосой
- III Дан - черный пояс с двумя полосами
- IV Дан - черный пояс с тремя полосами
9 кю - белый пояс | ||
| 1. КАТА | ||
| Тайкьоку 1-3 | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| В базовых стойках: | ||
| 1. | Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ. | |
| 2. | Вперед ои-цуки. | |
| 3. | Назад в зэнкуцу-дачи с сото-укэ. | |
| 4. | Вперед в зэнкуцу-дачи маэ-гэри кэкоми. | |
| 5. | Назад в кокуцу-дачи с учи-сото-укэ. | |
| 6. | Вперед в зэнкуцу-дачи гьяку-цуки. | |
| 7. | Назад в зэнкуцу-дачи гэдан-бараи. | |
| 8. | Вперед в зэнкуцу-дачи маэ-гэри кэаге. | |
| 4. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 1 вариант |
| 2. | Защита от удара палкой | - 1 вариант |
| 3. | Защита от захвата | - 1 вариант |
| 5. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 25 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 50 секунд |
| 2. | 30 приседаний | - 40 секунд |
| Примечание | ||
8 кю - белый пояс с одной полоской | ||
| 1. КАТА | ||
| Хэйан Шодан, Хэйан Нидан | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| 1. | Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ + назад в зэнкуцу-дачи с сото-укэ + назад в зэнкуцу-дачи с учи сото-укэ + назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи. | |
| 2. | Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки чудан. | |
| 3. | Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / гьяку-цуки чудан. | |
| 4. | Вперед в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан. | |
| 5. | Назад в зэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / гьяку-цуки чудан. | |
| 6. | Вперед в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри дзедан + гьяку-цуки. | |
| 7. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / гьяку-цуки чудан в зэнкуцу-дачи. | |
| 8. | (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэаге дзедан. | |
| 9. | (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 4. КУМИТЭ | ||
| 1. | Гохон кумитэ: Сэмэтэ атакует с ои-цуки дзедан. | |
| 2. | Гохон кумитэ: Сэмэтэ атакует с ои-цуки чудан. | |
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 2 варианта |
| 2. | Защита от удара палкой | - 2 варианта |
| 3. | Защита от захвата | - 2 варианта |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 40 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 15 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 40 приседаний | - 60 секунд |
| 4. | 20 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 60 секунд |
| Примечание | ||
7 кю - белый пояс с двумя полосками | ||
| 1. КАТА | ||
| Хэйан Сандан, Хэйан 1, 2 | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| 1. | Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / гьяку-цуки. | |
| 2. | Вперед в зэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / гьяку-цуки. | |
| 3. | Назад в зэнкуцу-дачи с учи-удэ укэ / гьяку-цуки. | |
| 4. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги+ои-цуки. | |
| 5. | Назад в зэнкуцу-дачи гэдан-бараи / маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги / гьяку-цуки. | |
| 6. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан. | |
| 7. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан. | |
| 8. | Вперед в зэнкуцу-дачи ои-цуки + назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи + йоко-гэри кэкоми с возвратом ноги. | |
| 9. | Назад в кокуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан. | |
| 10. | Вперед в зенкуцу-дачи с маваши-гэри чудан. | |
| 11. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 12. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан. | |
| 13. | (3+3) Вперед в киба-дачи с маваши-гэри дзедан. | |
| 4. КУМИТЭ | ||
| 1. | Санбон-кумитэ: Сэмэтэ с ои-цуки дзедан - Укэтэ с агэ-укэ / киба-дачи с уракэн-учи. | |
| 2. | Санбон-кумитэ: Сэмэтэ с ои-цуки чудан - Укэтэ с сото-удэ укэ / гьяку-цуки чудан. | |
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 3 варианта |
| 2. | Защита от удара палкой | - 3 варианта |
| 3. | Защита от захвата | - 3 варианта |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 50 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 20 отжиманий на 5 пальцах | - 60 секунд |
| 3. | 50 приседаний | - 60 секунд |
| 4. | 30 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 60 секунд |
| Примечание | ||
6 кю - белый пояс с тремя полосками | ||
| 1. КАТА | ||
| Хэйан Йондан, Хэйан 1, 2, 3 | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| 1. | Вперед со скольжением в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / гьяку-цуки. | |
| 2. | Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / санбон-цуки | |
| 3. | Вперед в зэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / переход в киба-дачи с уракэн учи. | |
| 4. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / маэ-аши маэ-гэри / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки | |
| 5. | Вперед в кокуцу-дачи с учи-удэ укэ / переход в зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки. | |
| 6. | Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри с возвратом ноги /йоко-гэри кекоми с возвратом ноги. | |
| 7. | Вперед в зэнкуцу-дачи с уширо-гэри чудан. | |
| 8. | Назад в кокуцу-дачи с учи-удэ укэ / маэ-аши маваши-гэри / гьяку-цуки. | |
| 9. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри-кэагэ дзедан. | |
| 10. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри-кэкоми чудан. | |
| 11. | (3+3)Вперед в киба-дачи с уширо-гэри. | |
| 4. КУМИТЭ | ||
| Кихон-иппон-кумитэ. (Сэмэтэ атакует два раза справа и слева. Укэтэ в каждой второй связке использует иной блок и удар, чем в первой.) | ||
| 1. | Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан. | |
| 2. | Сэмэтэ: Ои-цуки. | |
| 3. | Сэмэтэ: Маэ-гэри. | |
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 3 варианта |
| 2. | Защита от удара палкой | - 3 варианта |
| 3. | Защита от захвата | - 3 варианта |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 55 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 25 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 15 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 55 приседаний | - 60 секунд |
| 5. | 35 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 50 секунд |
| Примечание | ||
5 кю - желтый пояс | ||
| 1. КАТА | ||
| Хэйан Годан, Хэйан 1-4 | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| а)Кихон из базовых стоек: | ||
| 1. | Назад в зэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / переход в киба-дачи с уракэн учи (горизонтально) / маэ-аши йоко-гэри кэкоми. | |
| 2. | Вперед в зенкуцу-дачи с учи-удэ укэ / кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки | |
| 3. | Назад в зэнкуцу-дачи с учи-удэ укэ / маэ-аши маваши-гэри + ои-цуки. | |
| 4. | Назад в кокуцу-дачи тэйшо-укэ / переход в зэнкуцу-дачи гьяку-цуки. | |
| 5. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ + вперед уширо-аши ура-маваши-гэри дзедан + вперед зэнкуцу-дачи с уширо-аши маваши-гэри / гьяку-цуки. | |
| 6. | Вперед в зэнкуцу-дачи с миказуки-гэри-укэ дзедан / йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 7. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-рэн-гэри. | |
| 8. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри с возвратом ноги + маваши-гэри. | |
| 9. | Вперед в зэнкуцу-дачи с уширо-аши бараи / гьяку-цуки. | |
| 10. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан/гьяку-цуки в зенкуцу дачи. | |
| 11. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ+ йоко-гэри кэкоми. | |
| 12. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ + маваши-гэри. | |
| 13. | (3+3) Вперед в киба-дачи с уширо-гэри. | |
| 14. | (3+3) Вперед в киба-дачи с ура маваши-гэри дзедан. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| б) Кихон из камаэ | ||
| 1. | Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки. | |
| 2. | Назад в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки. | |
| 3. | Вперед в глубокую зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан. | |
| 4. | Назад в зэнкуцу-дачи с шотэй-укэ / гьяку-цуки. | |
| 5. | Йори-аши с гьяку-цуки. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| 4. КУМИТЭ | ||
| а) Кихон иппон-кумитэ в камаэ (каждая атака повторяется дважды: экзаменуемый-Укэтэ при первой атаке обороняется с шагом назад, при второй перемещение произвольное) | ||
| 1. | Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан. | |
| 2. | Сэмэтэ: Ои-цуки. | |
| 3. | Сэмэтэ: Маэ-гэри. | |
| 4. | Сэмэтэ: Йоко-гэри кэкоми. | |
| б) Дзию иппон-кумитэ. | ||
| в) Дзию кумитэ. 2 боя по 2 минуты с партнером не ниже 5 кю (легкий контакт). В каждом из боев набрать по 2 балла. | ||
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 3 варианта |
| 2. | Защита от удара палкой | - 3 варианта |
| 3. | Защита от захвата | - 3 варианта |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 60 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 30 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 20 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 60 приседаний | - 60 секунд |
| 5. | 40 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 50 секунд |
| 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | 1. Реферат, собеседование | |
| Примечание | ||
4 кю - оранжевый пояс | ||
| 1. КАТА | ||
| Тэкки Шодан, Хэйан 1-5 | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| а)Кихон из базовых стоек: | ||
| 1. | Назад в кокуцу-дачи с сото-удэ укэ / уракэн учи (горизонтальный) в киба-дачи / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан. | |
| 2. | Вперед в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки. | |
| 3. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + маэ-аши маваши-гэри дзедан. | |
| 4. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан / гьяку-цуки. | |
| 5. | Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги / гьяку-цуки. | |
| 6. | Вперед в зэнкуцу-дачи маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги + ои-цуки. | |
| 7. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан / йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 8. | в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан + йоко-гэри кэаге дзёдан + йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 9. | Вперед в зэнкуцу-дачи ои-цуки + назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / йоко-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги. | |
| 10. | Вперед в зэнкуцу-дачи с уширо-аши бараи / гьяку-цуки. | |
| 11. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан / гьяку-цуки в зэнкуцу дачи. | |
| 12. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ + йоко-гэри кэкоми. | |
| 13. | (3+3) Вперед в каги-дачи с уракэн-учи дзедан / йоко-гэри кэагэ / вперед дзэнкуцу-дачи гьяку цуки. | |
| 14. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ + маваши-гэри. | |
| 15. | (3+3) Вперед в киба-дачи с маэ-аши ура-маваши-гэри. | |
| 16. | (3+3) Вперед в киба-дачи с маэ-аши маваши-гэри/уширо-аши ура маваши-гэри. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| б) из камаэ | ||
| 1. | Вперед сури-аши ои-цуки. | |
| 2. | Отскок назад, уширо-аши маэ-гэри кэкоми / гьяку-цуки. | |
| 3. | Выпад вперед в глубокую зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки / выпад вперед гьяку-цуки. | |
| 4. | Отскок назад с маэ-аши-бараи / гэдан гьяку-цуки в глубокой зэнкуцу-дачи. | |
| 5. | Выпад вперед в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан / маэ-гэри дзедан + маваши-гэри. | |
| 6. | Отскок назад с уширо-аши маэ-тоби-гэри. | |
| 7. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маваши-гэри дзедан + гьяку-цуки / маваши-гэри | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| 4. КУМИТЭ | ||
| а) Кихон-иппон-кумитэ (каждый удар повторяется два раза). Укэтэ при первой атаке обороняется с шагом назад, при второй перемещение произвольное. | ||
| 1. | Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан. | |
| 2. | Сэмэтэ: Ои-цуки. | |
| 3. | Сэмэтэ: Маэ-гэри. | |
| 4. | Сэмэтэ: Йоко-гэри кэкоми. | |
| б) Дзию иппон-кумитэ. | ||
| в) Дзию кумитэ 3 боя по 2 минуты с партнером не ниже 4 кю (легкий контакт). В каждом из боев набрать по 2 балла. | ||
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 4 варианта |
| 2. | Защита от удара палкой | - 4 варианта |
| 3. | Защита от захвата | - 4 варианта |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 65 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 25 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 20 отжиманий на 2 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 65 приседаний | - 60 секунд |
| 5. | 45 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 50 секунд |
| 6. | 30 ударов маэ-гэри чудан в мишень | - 30 секунд |
| 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | 5 кю не менее 3 месяцев. | |
| 2. | Реферат, собеседование. | |
| Примечание | ||
3 кю - зеленый пояс | ||
| 1. КАТА | ||
| Бассай-Дай, Хэйан 1-5, Тэкки 1 | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| а) Кихон из базовых стоек: | ||
| 1. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ + вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки + маваши-гэри дзедан в зэнкуцу-дачи. | |
| 2. | Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки дзедан / переход в кокуцу-дачи с сото-удэ укэ / переход в киба-дачи с шуто-учи. | |
| 3. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки. | |
| 4. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан + йоко-гэри кэаге дзёдан + йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 5. | Назад в кокуцу-дачи с учи-удэ укэ / маэ-аши маэ-гэри дзедан / зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки. | |
| 6. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан / гьяку-цуки. | |
| 7. | Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги / гьяку-цуки. | |
| 8. | Вперед в зэнкуцу-дачи маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги + ои-цуки. | |
| 9. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан / йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 10. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан + йоко-гэри кэаге дзёдан + уширо-гэри чудан. | |
| 11. | Назад в кокуцу-дачи с маваши-рэн-гэри. | |
| 12. | Вперед в зэнкуцу-дачи ои-цуки + назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 13. | Вперед в зэнкуцу-дачи с уширо-аши бараи / гьяку-цуки. | |
| 14. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан / гьяку-цуки в зэнкуцу дачи. | |
| 15. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ + йоко-гэри кэкоми. | |
| 16. | (3+3) Вперед в каги-дачи с уракэн-учи дзедан / йоко-гэри кэагэ / вперед дзэнкуцу-дачи гьяку цуки. | |
| 17. | (3+3) Вперед в киба-дачи с маэ-аши ура-маваши-гэри. | |
| 18. | (3+3) Вперед в киба-дачи с маэ-аши маваши-гэри/уширо-аши ура маваши-гэри. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| б) из камаэ | ||
| 1. | Вперед йори-аши ои-цуки. | |
| 2. | Отскок назад, маэ-аши маваши-гэри / гьяку-цуки. | |
| 3. | Вперед сури-аши ои-цуки. | |
| 4. | Шаг назад маэ-аши-маваши-гэри / гэдан гьяку-цуки в глубокой зэнкуцу-дачи. | |
| 5. | Вперед сури-аши с гьяку-кизами цуки дзедан + вперед в зэнкуцу-дачи с гьку-цуки. | |
| 6. | Выпад вперед в глубокую зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + вперед зэнкуцу-дачи с маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + маваши-гэри. | |
| 7. | Уход назад в глубокую зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + вперед зэнкуцу-дачи с маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + маваши-гэри. | |
| 8. | Выпад вперед в глубокую зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан + уширо-аши-бараи / гэдан гьяку-цуки. | |
| 9. | Уход назад в глубокую зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан + уширо-аши-бараи / гэдан гьяку-цуки. | |
| 10. | Маэ-аши маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + уширо-аши задняя подножка (ура-маваши-гэри) / зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки. | |
| 11. | -аши маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан. | |
| 12. | Маэ-аши йоко-гэри кэкоми дзедан / гьяку-цуки + уширо-гэри. | |
| 13. | Выпад вперед с кизами-учи дзедан / гьяку-цуки + маэ-гэри + с подскоком маэ-аши уширо-гэри. | |
| 14. | Выпад вперед с маваши-дан гэри. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| в) на месте: | ||
| Маэ-гэри дзедан / маваши-гэри дзедан | ||
| 4. КУМИТЭ | ||
| a) Кихон-иппон-кумитэ. | ||
| 1. | Сэмэтэ: Гьяку-цуки. | |
| 2. | Сэмэтэ: Маэ-гэри. | |
| 3. | Сэмэтэ: Йоко-гэри кэкоми. | |
| 4. | Сэмэтэ: Маваши-гэри дзедан. | |
| 5. | Сэмэтэ: Аши-бараи / гьяку-цуки или аши-бараи / маваши-гэри. | |
| б) Дзию иппон-кумитэ. | ||
| в) Дзию кумитэ. | ||
| 4 боя по 2 минуты с партнером не ниже 3 кю (легкий контакт). В каждом из боев набрать по 2 балла. | ||
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 4 варианта |
| 2. | Защита от удара палкой | - 4 варианта |
| 3. | Защита от захвата | - 4 варианта |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 70 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 40 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 30 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 25 отжиманий на 2 пальцах | - 30 секунд |
| 5. | 20 отжиманий на кокэн | - 30 секунд |
| 6. | 70 приседаний | - 60 секунд |
| 7. | 50 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 60 секунд |
| 8. | 35 ударов маэ-гэри чудан в мишень | - 30 секунд |
| 9. | 25 ударов маваши-гэри дзедан в мишень | - 30 секунд |
| 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | 4 кю не менее 3 месяцев. | |
| 2. | Реферат, собеседование. | |
| Примечание | ||
2 кю - синий пояс | ||
| 1. КАТА | ||
| Канку-Дай, Хэйан 1-5, Тэкки 1, Бассай-Дай | ||
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| а) из базовых стоек: | ||
| 1. | Ои-цуки. | |
| 2. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ + вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки / маваши-гэри дзедан в зэнкуцу-дачи. | |
| 3. | Рэн-цуки. | |
| 4. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки. | |
| 5. | Дан гьяку-цуки (гьяку-цуки + гьяку-цуки одной рукой). | |
| 6. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с маэ аши маваши-гэри / гьяку-цуки. | |
| 7. | Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки дзедан / переход в кокуцу-дачи с сото-удэ укэ / переход в киба-дачи с шуто-учи. | |
| 8. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан + йоко-гэри кэаге дзёдан + йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 9. | Назад в кокуцу-дачи с учи-удэ укэ / маэ-аши маэ-гэри дзедан / зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки. | |
| 10. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан / гьяку-цуки. | |
| 11. | Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги / гьяку-цуки. | |
| 12. | Вперед в зэнкуцу-дачи маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги + ои-цуки. | |
| 13. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан / йоко-гэри кэкоми чудан. | |
| 14. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан + йоко-гэри кэаге дзёдан + уширо-гэри чудан. | |
| 15. | Назад в кокуцу-дачи с маваши-рэн-гэри. | |
| 16. | Вперед в зэнкуцу-дачи ои-цуки + назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / йоко-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги. | |
| 17. | Вперед в зэнкуцу-дачи с уширо-аши бараи / гьяку-цуки. | |
| 18. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан / гьяку-цуки в зэнкуцу дачи. | |
| 19. | (3+3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ + йоко-гэри кэкоми. | |
| 20. | (3+3) Вперед в каги-дачи с уракэн-учи дзедан / йоко-гэри кэагэ / вперед дзэнкуцу-дачи гьяку цуки. | |
| 21. | (3+3) Вперед в киба-дачи с маэ-аши ура-маваши-гэри.. | |
| 22. | (3+3) Вперед в киба-дачи с маэ-аши маваши-гэри/уширо-аши ура маваши-гэри.. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| б) из камаэ | ||
| 1. | Выпад вперед гьяку-цуки / сури-аши гьяку кизами-учи дзедан + гьяку-цуки. | |
| 2. | Вперед сури-аши гьяку-кизами-цуки дзедан + вперед маэ-гэри / в зэнкуцу-дачи гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан. | |
| 3. | Маэ-аши йоко-гэри дзедан + с подскоком маэ-аши маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + уширо-аши уширо-гэри. | |
| 4. | Отскок назад маэ-аши бараи / гьяку-цуки + уширо-аши уширо-гэри / гьяку-цуки. | |
| 5. | Маэ-аши маэ-гэри дзедан + вперед уширо-аши уширо-гэри / гьяку-цуки + уширо-аши маваши-гэри дзедан. | |
| 6. | Вперед ои-цуки / каги-дачи тэйшо-укэ / маваши-гэри дзедан + гьяку-цуки. | |
| 7. | Вперед уширо-аши санбон маэ-гэри. | |
| 8. | Вперед уширо аши сан дан маэ-гэри. | |
| 9. | Назад уширо-аши санбон маваши-гэри с отскоком. | |
| 10. | Назад уширо-аши сан дан маваши-гэри с отскоком. | |
| 11. | Вперед санбон йоко-гэри кэкоми. | |
| 12. | Вперед сан дан йоко-гэри кэкоми. | |
| 13. | Назад маэ-аши санбон ура-маваши-гэри. | |
| 14. | Назад маэ-аши сан дан ура-маваши-гэри. | |
| 15. | Вперед уширо-дан-гэри. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| в) на месте: | ||
| Маэ-гэри дзедан / йоко-гэри кэкоми вперед. | ||
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| 4. КУМИТЭ | ||
| а) Кихон-иппон-кумитэ. | ||
| 1. | Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан. | |
| 2. | Сэмэтэ: Ои-цуки. | |
| 3. | Сэмэтэ: Маваши-гэри дзедан. | |
| 4. | Сэмэтэ: Йоко-гэри кэкоми. | |
| 5. | Сэмэтэ: Маэ-гэри. | |
| 6. | Сэмэтэ: Уширо-гэри. | |
| б) Дзию иппон-кумитэ. | ||
| в) Дзию кумитэ. | ||
| 1. | 3 боя по 3 минуты (легкий контакт) с партнером не ниже 3 кю. В каждом набрать по 2 балла. | |
| 2. | 5 боев по 2 минуты (средний контакт) с партнером не ниже 2 кю. В каждом из боев набрать по 2 балла. | |
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 5 вариантов |
| 2. | Защита от удара палкой | - 5 вариантов |
| 3. | Защита от захвата | - 5 вариантов |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 75 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 45 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 35 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 30 отжиманий на 2 пальцах | - 30 секунд |
| 5. | 20 отжиманий на кокэн | - 30 секунд |
| 6. | 75 приседаний | - 60 секунд |
| 7. | 50 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 60 секунд |
| 8. | 35 ударов маэ-гэри чудан в мишень | - 25 секунд |
| 9. | 35 ударов маваши-гэри дзедан в мишень | - 30 секунд |
| 10. | Работа без остановки по мишени | - 60 секунд |
| 7. ТАМЭШИВАРИ | ||
| 1. | 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. | рукой |
| 2. | 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. | ногой |
| 8. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | 3 кю не менее 3 месяцев. | |
| 2. | Реферат, собеседование. | |
| Примечание | ||
1 кю - коричневый пояс | ||
| 1. КАТА | ||
| 1. | ТОКУИ-КАТА - 1 высшая ката кроме ШИТЭИ-КАТА | |
| 2. | ШИТЭИ-КАТА - Хангэцу, Дзион, Канку-Дай, Бассай-Дай, Тэкки 1, Хэйан 1-5, | |
| 2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА | ||
| 3. КИХОН | ||
| а) из базовых стоек: | ||
| 1. | Ои-цуки. | |
| 2. | Назад в зэнкуцу-дачи гьяку-цуки. | |
| 3. | Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи + ои-цуки / маэ-гэри / гьяку-цуки. | |
| 4. | Вперед в зэнкуцу-дачи с санбон-цуки | |
| 5. | Назад тэйшо-укэ / гьяку-цуки. | |
| 6. | Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-рэн гэри. | |
| 7. | Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / маэ-аши маваши-гэри / гьяку-цуки. | |
| 8. | Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки дзедан + назад с агэ-укэ + вперед с ои-цуки | |
| 9. | Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки чудан + назад с гэдан бараи / вперед с маэ-гэри дзедан. | |
| 10. | Вперед в кокуцу-дачи с шуто-укэ + назад в кокуцу-дачи с учи-удэ-укэ + вперед в зэнкуцу-дачи с маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки. | |
| 11. | Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки + назад в киба-дачи с сото-удэ-укэ / уракэн-учи / гьяку-цуки в зэнкуцу-дачи. | |
| 12. | Вперед в зэнкуцу-дачи маэ-гэри + йоко-гэри + маваши-гэри + уширо-гэри+ маэ-гэри. | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| б) из камаэ | ||
| 1. | Вперед санбон ои-цуки. | |
| 2. | Выпад вперед гьяку-цуки / кизами-цуки дзедан + вперед ои-цуки. | |
| 3. | Вперед сури-аши с гьяку-кизами-цуки дзедан + вперед в зэнкуцу-дачи гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки | |
| 4. | (3х3) Маэ-аши йоко-гэри кэагэ / гьяку-цуки + уширо-аши маваши-гэри | |
| 5. | (3х3) Назад с тэйшо укэ + вперед уширо-аши бараи + маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки | |
| 6. | (3х3) Уширо-аши маэ-гэри + шуто-учи дзедан + маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки | |
| 7. | Отскок назад с уширо-аши маэ-тоби гэри + вперед уширо-аши уширо-гэри / гьяку-цуки / маваши-гэри дзедан | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| в) на месте: | ||
| 1. | Маэ-гэри дзедан / йоко-гэри кэкоми дзедан (в сторону)/ уширо-гэри дзедан (назад) | |
| 2. | Маэ-гэри дзедан / уширо-гэри дзедан (вперед) | |
| ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| 4. КУМИТЭ | ||
| а) Кихон-иппон-кумитэ. | ||
| 1. | Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан. | |
| 2. | Сэмэтэ: Ои-цуки. | |
| 3. | Сэмэтэ: Маэ-гэри дзедан. | |
| 4. | Сэмэтэ: Йоко-гэри. | |
| 5. | Сэмэтэ: Маваши-гэри. | |
| 6. | Сэмэтэ: Уширо-гэри. | |
| б) Дзию иппон-кумитэ. | ||
| в) Дзию кумитэ . | ||
| 1. | 5 боев по 3 минуты (легкий контакт) с партнером не ниже 2 кю. В каждом из боев набрать по 2 балла. | |
| 2. | 10 боев по 3 минуты (средний контакт) с партнером не ниже 2 кю, из них 1 бой с партнером не ниже I Дана. В каждом из боев набрать по 2 балла. | |
| 5. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом | - 5 вариантов |
| 2. | Защита от удара палкой | - 5 вариантов |
| 3. | Защита от захвата | - 5 вариантов |
| 6. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 75 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 45 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 35 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 30 отжиманий на 2 пальцах | - 30 секунд |
| 5. | 20 отжиманий на кокэн | - 30 секунд |
| 6. | 75 приседаний | - 60 секунд |
| 7. | 50 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 60 секунд |
| 8. | 35 ударов маэ-гэри чудан в мишень | - 20 секунд |
| 9. | 35 ударов маваши-гэри дзедан в мишень | - 25 секунд |
| 7. ТАМЭШИВАРИ | ||
| 1. | 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. | гьяку-цуки |
| 2. | 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. | маэ-гэри |
| 3. | 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. | маваши-гэри |
| 8. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | 2 кю не менее 6 месяцев. | |
| 2. | Реферат, собеседование | |
| Примечание | ||
I ДАН - ЧЕРНЫЙ ПОЯС | ||
| 1. КАТА | ||
| 1. | ТОКУИ-КАТА - 2 высшие ката кроме ШИТЭИ-КАТА | |
| 2. | ШИТЭИ-КАТА - Энпи, Хэйан 1-5, Тэкки 1, Бассай-Дай, Канку-Дай, Хангэцу, Дзион | |
| 2. КИХОН | ||
| а) Свободное владение базовой техникой в базовых стойках и камаэ | ||
| б) ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки | ||
| в) На месте одной ногой: | ||
| 1. | Маэ-гэри дзедан / йоко-гэри кэкоми дзедан (в сторону) / уширо-гэри (назад) | |
| 2. | Маэ-гэри дзедан / уширо-гэри дзедан (вперед) | |
| 3. | Маваши-гэри дзедан / ура-маваши-гэри дзедан | |
| 4. | Ура-маваши-гэри дзедан / маваши-гэри дзедан | |
| 3. КУМИТЭ | ||
| а) Дзию-иппон кумитэ (Правила Шобу-иппон). | ||
| б) Дзию кумитэ. | ||
| 20 боев по 3 минуты с партнером не ниже 1 кю, из них 2 боя с партнером не ниже I Дана. В каждом набрать по 2 балла. | ||
| в) Свободный бой (легкий контакт) против двух партнеров не ниже 1 кю | - 2 мин | |
| 4. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом - свободное владение | |
| 2. | Защита от удара палкой - свободное владение | |
| 3. | Защита от захвата - свободное владение | |
| 5. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 75 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 45 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 35 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 30 отжиманий на 2 пальцах | - 30 секунд |
| 5. | 20 отжиманий на кокэн | - 30 секунд |
| 6. | 75 приседаний | - 60 секунд |
| 7. | 50 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 60 секунд |
| 6. | 40 ударов маэ-гэри чудан в мишень | - 20 секунд |
| 7. | 40 ударов маваши-гэри дзедан в мишень | - 25 секунд |
| 6. ТАМЭШИВАРИ | ||
| 1. | 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. | гьяку-цуки |
| 2. | 1 стандартная доска (толщина 1'') дзедан горизонтально. | удар рукой |
| 3. | 2 доски (толщина 2'') чудан | маэ-гэри |
| 4. | 1 доска (толщина 1") дзедан | маваши-гэри |
| 5. | 2 доски (толщина 2") чудан | уширо-гэри |
| 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | 1 кю не менее 12 месяцев | |
| 2. | Реферат, собеседование | |
| 3. | Стаж преподавания в качестве ассистента инструктора, инструктора не менее 12 месяцев (с 15 лет). При условии подготовки 1 ученика на 3 кю (или 3-х на 4 кю) сдающий может быть освобожден от зачета по КИХОН. | |
| Примечание | ||
II ДАН - ЧЕРНЫЙ ПОЯС С ПОЛОСКОЙ | ||
| 1. КАТА | ||
| 1. | ТОКУИ-КАТА - 3 высших ката кроме ШИТЭИ-КАТА | |
| 2. | ШИТЭИ-КАТА - Хангэцу, Энпи, Хэйан 1-5, Тэкки I-II, Бассай-Дай, Канку-Дай, Бассай-Шо, Канку-Шо, Дзиттэ, Дзиин, Дзион | |
| 2. КИХОН | ||
| а) Свободное владение базовой техникой в базовых стойках и камаэ | ||
| б) ТОКУИ-ВАЗА - 5 связок | ||
| 3. КУМИТЭ | ||
| а) Дзию-иппон кумитэ (Правила Шобу-иппон) | ||
| б) Дзию кумитэ. | ||
| 20 боев с партнером не ниже 1 кю, из них 5 боев с партнером не ниже I Дана + 3 боя с партнером не ниже II Дана. В каждом набрать по 2 балла. | по 3 минуты | |
| в) Свободный бой(легкий контакт) против двух партнеров не ниже 1 кю - 2 боя | по 2 минуты | |
| г) Свободный бой против трех партнеров не ниже 1 кю | 2 минуты | |
| 4. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом - свободное владение | |
| 2. | Защита от удара палкой - свободное владение | |
| 3. | Защита от захвата - свободное владение | |
| 5. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 75 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 2. | 45 отжиманий на 5 пальцах | - 30 секунд |
| 3. | 35 отжиманий на 3 пальцах | - 30 секунд |
| 4. | 30 отжиманий на 2 пальцах | - 30 секунд |
| 5. | 20 отжиманий на кокэн | - 30 секунд |
| 6. | 75 приседаний | - 60 секунд |
| 7. | 50 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине | - 60 секунд |
| 6. | 40 ударов маэ-гэри чудан в мишень + 40 ударов маваши-гэри дзедан в мишень | - 25 секунд |
| 6. ТАМЭШИВАРИ | ||
| а) в упоре: | 2 минуты | |
| 1. | 2 стандартные доски (толщина 2'') чудан | - гьяку-цуки |
| 2. | 2 стандартные доски (толщина 2'') чудан | - маэ-гэри |
| 3. | 2 стандартные доски (толщина 2") дзедан | - маваши-гэри |
| 4. | 3 стандартные доски (толщина 3") чудан | - уширо-гэри |
| 5. | 2 стандартные доски (толщина 2'') чудан | -ура-маваши-гэри |
| б) на подвесе: | ||
| 1. | 1 стандартная доска (толщина 1") чудан | - гьяку-цуки |
| 2. | 1 стандартная доска (толщина 1") чудан | - удар ногой |
| 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | Возраст не менее 18 лет. | |
| 2. | I Дан не менее 2 лет. | |
| 3. | Реферат, собеседование | |
| 4. | Стаж преподавания - 3 года (с 16 лет). | |
| При условии подготовки 10 учеников на 1 кю сдающий может быть освобожден от зачета по КИХОН. | ||
| Международный сертификат судьи категории "В" (с соответствующего возраста). | ||
| Примечание | ||
III ДАН - ЧЕРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ПОЛОСКАМИ | ||
| 1. КАТА | ||
| 1. | ТОКУИ-КАТА - 3 высших ката кроме ШИТЭИ-КАТА | |
| 2. | ШИТЭИ-КАТА - Хангэцу, Энпи, Хэйан 1-5, Тэкки I-III, Бассай-Дай, Канку-Дай, Бассай-Шо, Канку-Шо, Дзиттэ, Дзиин, Дзион, Ганкаку, Нидзюшихо | |
| 2. КИХОН | ||
| а) Свободное владение базовой техникой в базовых стойках и камаэ | ||
| б) ТОКУИ-ВАЗА - 5 связок | ||
| 3. КУМИТЭ | ||
| а) Дзию-иппон кумитэ (Правила Шобу-иппон) | ||
| б) Дзию кумитэ. | ||
| 30 боев с партнером не ниже 1 кю, из них 10 боев с партнером не ниже I Дана + 5 боев с партнером не ниже II Дана + 5 боев с партнером не ниже III Дана. В каждом набрать по 2 балла. | по 3 минуты | |
| в) Свободный бой (легкий контакт) против двух партнеров не ниже 1 кю - 3 боя | по 2 минуты | |
| г) Свободный бой против трех партнеров не ниже 1 кю | 3 минуты | |
| 4. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом - свободное владение | |
| 2. | Защита от удара палкой - свободное владение | |
| 3. | Защита от захвата - свободное владение | |
| 5. ТЕСТ НА ОФП: | ||
| 1. | 90 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа + 60 на 5 пальцах | - 120 секунд |
| 2. | 50 отжиманий на 3 пальцах + 40 отжиманий на 2 пальцах | - 90 секунд |
| 3. | 30 отжиманий на кокэн + 35 прыжков на сэйкэн в упоре лежа | - 60 секунд |
| 4. | 90 приседаний + 90 прыжков | - 100 секунд |
| 5. | 90 раз коснуться лбом коленей + 90 раз ногами пола | - 120 секунд |
| 6. | 45 ударов маэ-гэри чудан в мишень + 45 ударов маваши-гэри дзедан в мишень | - 90 секунд |
| 6. ТАМЭШИВАРИ | ||
| а) в упоре: | 2 минуты | |
| 1. | 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан | - гьяку-цуки |
| 2. | 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан | - маэ-гэри |
| 3. | 2 стандартные доски (толщина 3") дзедан | - маваши-гэри |
| 4. | 4 стандартные доски (толщина 4") чудан | - уширо-гэри |
| 5. | 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан | -ура-маваши-гэри |
| б) на подвесе: | ||
| 1. | 1 стандартная доска (толщина 1") чудан | - гьяку-цуки |
| 2. | 1 стандартная доска (толщина 1") чудан | - удар ногой |
| 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | Возраст не менее 21 года. | |
| 2. | II Дан не менее 3 лет. | |
| 3. | Реферат, собеседование | |
| 4. | Стаж преподавания - 5 лет. | |
| 5. | При условии подготовки 10 учеников на 1 Дан сдающий может быть освобожден от зачета по КИХОН. | |
| 6. | Международный сертификат судьи категории "А", "B". | |
| Примечание | ||
IV ДАН - ЧЕРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ПОЛОСКАМИ | ||
| 1. КАТА | ||
| 1. | Все ката Шотокан каратэ: Хэйан 1-5, Тэкки I-III, Бассай-Дай, Канку-Дай, Бассай-Шо, Канку-Шо, Хангэцу, Энпи, Дзиттэ, Дзиин, Дзион, Ганкаку, Нидзюшихо, Сочин, Чинтэ, Мэйкио, Ванкан, Годзюшихо Дай, Годзюшихо Шо, Унсу | |
| 2. КИХОН | ||
| а) Свободное владение базовой техникой в базовых стойках и камаэ | ||
| б) ТОКУИ-ВАЗА - 5 связок | ||
| 3. КУМИТЭ | ||
| а) Дзию-иппон кумитэ (Правила Шобу-иппон) | ||
| б) Дзию кумитэ. | ||
| 30 боев с партнером не ниже 1 кю, из них 10 боев с партнером не ниже I Дана + 5 боев с партнером не ниже II Дана + 5 боев с партнером не ниже III Дана. В каждом набрать по 2 балла. | по 3 минуты | |
| в) Свободный бой (легкий контакт) против двух партнеров не ниже I Дана - 3 боя | по 2 минуты | |
| г) Свободный бой против трех партнеров не ниже I Дана | 3 минуты | |
| 4. ГОСИН-ДЗЮЦУ | ||
| 1. | Защита от удара ножом - свободное владение | |
| 2. | Защита от удара палкой - свободное владение | |
| 3. | Защита от захвата - свободное владение | |
| 5. ТАМЭШИВАРИ | ||
| а) в упоре: | 2 минуты | |
| 1. | 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан | - гьяку-цуки |
| 2. | 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан | - маэ-гэри |
| 3. | 3 стандартные доски (толщина 3") дзедан | - маваши-гэри |
| 4. | 4 стандартные доски (толщина 4") чудан | - уширо-гэри |
| 5. | 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан | -ура-маваши-гэри |
| б) на подвесе: | ||
| 1. | 1 стандартная доска (толщина 1") чудан | - гьяку-цуки |
| 2. | 1 стандартная доска (толщина 1") чудан | - удар ногой |
| 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ | ||
| 1. | Возраст не менее 25 лет. | |
| 2. | III Дан не менее 4 лет. | |
| 3. | Реферат, собеседование | |
| 4. | Стаж преподавания – 10 лет. | |
| 5. | Наличие не менее 2 учеников с II Даном. | |
| 6. | Международный сертификат судьи категории "А", "B". | |
| Примечание | ||
Примечание к программе экзамена на 9-6 кю:
дети в возрасте до 12 лет, девочки в возрасте до 14 лет, женщины старше 30 лет, мужчины старше 40 лет выполняют тест на ОФП в сокращенном варианте (коэффициент 0,6), девушки и женщины с 15 до 30 лет выполняют тест с коэффициентом 0,8
Примечание к программе экзамена на 5-1 кю:
дети в возрасте до 12 лет, девочки в возрасте до 14 лет, женщины старше 30 лет, мужчины старше 40 лет выполняют тест на ОФП в сокращенном варианте (коэффициент 0,6), девушки и женщины с 15 до 30 лет выполняют тест с коэффициентом 0,8.
Темы рефератов задаются не ранее, чем за 1 месяц до экзамена. Реферат должен быть сдан не позже, чем за неделю до экзамена.
Дети младше 10 лет от написания реферата освобождаются.
Примечание к программе по тамэшивари для 2-1 кю: Мальчики до 16 лет, девочки до 18 лет, мужчины и женщины старше 45 лет могут быть освобождены полностью или частично от сдачи зачета по тамэшивари.
Примечание к программе для I Дана:
мальчики до 16 лет, девочки до 18 лет, мужчины и женщины старше 45 лет могут быть освобождены полностью или частично от сдачи зачета по по кумитэ, а также от зачета по тамэшивари (причем мальчики и девочки должны досдавать зачет по достижении ими соответствующего возраста).
Темы рефератов задаются не ранее, чем за 1 месяц до экзамена. Реферат должен быть сдан не позже, чем за неделю до экзамена.
Примечание к программе для II - IV Дана:
Мужчины и женщины старше 45 лет могут быть освобождены полностью или частично от сдачи зачета по кумитэ, тамэшивари и ОФП.
Темы рефератов задаются не ранее, чем за 1 месяц до экзамена. Реферат должен быть сдан не позже, чем за неделю до экзамена.
Форум сайта 
© 2002-2014 Михаил Степин, Елена Степина
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.